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Dicas
Para retirar as peles das Amêndoas coloque-as para ferver em água por alguns minutos. Retire-as do fogo, espere esfriar e aperte-as com as pontas dos dedos. A amêndoa se desprenderá totalmente da sua pele.
Queijo e Frutas - Período: 2 Dias
Em cada refeição:
4 fatias de queijo branco ou ricota, 2 torradas de trigo integral e 1 colher (chá) de margarina ou manteiga, 1 laranja, ou 1 xícara de morango, ou 1/4 de melão, ou 2 pêssegos pequenos.