Cozinhe as verduras, legumes e algumas frutas em vasilhame tampado, pois o ar, juntamente com o calor da fervura, destrói as vitaminas.
4 ovos
12 colheres de sopa de farinha de trigo
2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
2 xícaras de leite
1 xícara de óleo
1 colher de sopa de fermento
Bata tudo no liquidificador e ponha em assadeira untada. Recheie a gosto. Leva uns 20 minutos(mais ou menos) para assar.