Tempere convenientemente os alimentos, usando sal, limão, cebola, alho, canela, baunilha, noz-moscada, pois isso dá ao alimento sabor agradável, o que influi deveras na sua digestão.
2 xícaras (chá) de arroz integral cozido
1/2 xícara (chá) de azeite
1/2 xícara (chá) de azeitona preta picada
1/2 xícara (chá) de nozes picadas
Pimenta-do-reino a gosto
1/2 maço de rúcula em tiras finas
Sal a gosto
2 colheres (sopa) de salsinha picada
6 tomates (seco)
Em uma vasilha misture todos os ingredientes da salada. Se desejar regue com mais azeite no momento de servir.