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Cozinhe as verduras, legumes e algumas frutas em vasilhame tampado, pois o ar, juntamente com o calor da fervura, destrói as vitaminas.

Cromo

Funções:
Associado ao metabolismo da glicose.

Fontes:
Óleo de milho, mariscos, cereais de trigo integral, carnes, água potável.

Deficiência:
Intolerância à glicose, crescimento desordenado, neuropatia periférica, balanço nitrogenado negativo e redução do quociente resporatório.

Excesso:
Não há referências.